嗨 ! 大家是不是常常不小心吃了過多的糖呢？
舉凡像是澱粉類的，像是米飯、麵、饅頭、粥、麵包這些都是碳水。
還有含糖飲料、零食、湯圓，這些都是高糖份的糖，常常不知不覺間就會攝入不少。
比如說我現在維持體重期，就比我在減肥期攝入多過 N 倍的糖分和碳水。
只是我都有在做調控，所以體重都能維持在一定的重量。
但在減肥期的時候，我就真的很嚴格的控制攝入的量，糖基本上不碰，碳水一半以下或少量。
其實當你習慣不吃糖的時候，認真覺得比較不容易疲勞，也不會覺得想要吃。
有可能當時培養的習慣，我現在如果吃了太多的糖和澱粉，反而會覺得容易膩並且會有種不舒服的感覺。
拿今天來說好了，我中午吃了一碗大份的乾麵（是真的很大份），下午公司又請花生湯圓，很多的花生＋5顆湯圓。沒錯！他還是甜湯。這樣全部進入我的肚子，過個10分鐘我就開始頭暈目眩想睡午覺，然後睡了30分鐘左右，醒來還花了5分鐘再醒腦。
到下班時，我開始如往常一樣下捷運後，開始覓食，但我其實不是很餓，而且很飽，我就計算著不要吃好了，這時候你們覺得怎麼著了？我頭腦雖然想著不會餓，但我習慣讓我走在街上覓食，一間看著一間，都被我打槍，因為大部分店家都是賣澱粉類的食物，不是看到麵、飯類、八方雲集、鬆餅、雞蛋糕，最後一刻我還是克制住了。因為我想著過幾天，我就要去馬來西亞大吃特吃了，不要在這時破功啊～
最終站，到了便利商店，也是觀望了很久後，眼睛都還是望向丼飯、飯糰、連泡麵都看了很久。最後我戰勝我的心裡，買了茶葉蛋、綠茶、好吧！我還是買了一瓶養樂多，犒賞小週末一下。
吃完後，我還是吃得很開心。連現在凌晨2點多在寫這篇文章，我都還沒有餓的感覺。
所以呢？ 其實糖吃太多並沒有到很快樂啊！ 我覺得只是因為下班，累積了一天的壓力，想要用吃東西來發洩一下，大部分人我覺得應該都不到很餓的地步，而且下班後的疲勞，很容易腦波弱，就很容易被路過的店家所引誘到，沒有很餓還是進去坐一下多吃了一餐。
很多人就是因為這樣多吃進了多餘的熱量胖起來的。但我今天戰勝了。
不過這是一場持久戰，大家一起加油吧。
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